Nossos alunos e colegas geralmente tem dúvidas sobre algumas vantagens e desvantagens da esteira e da corrida ao ar livre, sendo assim levantamos algumas delas para exclarecer:
As vantagens de cada piso
Esteira• Gera menos impacto nas articulações
• Menor risco de lesões
• Melhor controle do esforço e dos resultados
• Mais indicada para iniciantes
• Ideal para dias chuvosos, ou muito frios ou quentes.
Rua• Diferentes paisagens e contato com a natureza
• Maior socialização
• Maior gasto energético devido às irregularidades do terreno
• Envolve mais grupos musculares
• Desenvolve o sistema de equilíbrio-propriocepção
Particularmente, por termos ótimos equipamentos para o treinamento aeróbico e estarmos em frente ao bosque que é um ambiente privilegiado para corrida, utilizamos das duas opções sempre, mas dependendo das caracteristicas, desejos, necessidades e possibilidades de cada aluno.
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